5 aliments riches en eau

Saviez-vous que 20% de la valeur quotidienne d’eau que nous consommons provient des aliments ?
Voici cinq aliments qui favorisent l’hydratation à ajouter dans à assiette régulièrement !

• Le concombre : aliment composé de 96% d’eau.
• La tomate : son apport en eau varie entre 94 et 96%.
• Le melon d’eau (Pastèque) : comme son nom l’indique, ce type de melon contient une
  quantité importante d’eau, soit 92%
• Le gruau ou soupe à base de céréales : 250 ml de flocons d’avoine contiennent 197 ml d’eau.
• Le lait : boisson faite d’environ 87% d’eau !