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5 aliments riches en eau

5 aliments riches en eau

Saviez-vous que 20% de la valeur quotidienne d’eau que nous consommons provient des aliments ?
Voici cinq aliments qui favorisent l’hydratation à ajouter dans à assiette régulièrement !

  • Le concombre : aliment composé de 96% d’eau.
  • La tomate : son apport en eau varie entre 94 et 96%.
  • Le melon d’eau (Pastèque) : comme son nom l’indique, ce type de melon contient une
    quantité importante d’eau, soit 92%
  • Le gruau ou soupe à base de céréales : 250 ml de flocons d’avoine contiennent 197 ml d’eau.
  • Le lait : boisson faite d’environ 87% d’eau ! 

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