fbpx

المقادير

10 حبات من بياض البيض
كوب من السبانخ المفرومة
نصف كوب من الطماطم المفرومة
كوب من الفطر المفروم
ربع كوب من جبن الشيدر مبشور
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم
نصف كوب من الأفوكادو المهروس
نصف ملعقة صغيرة من الملح
نصف ملعقة صغير من الفلفل الأسود

طريقة التحضير

  1. سخني الفرن على حرارة 180 درجة.
  2. جهزي صينية كب كيك وادهنيها بالزيت النباتي.
  3. في وعاء كبير اخفقي بياض البيض والسبانخ و الطماطم والفطر و الجبن والبصل الأخضر.
  4. تبلي المزيج بالملح والفلفل الأسود.
  5. وزعي المزيج في صينية الكب الكيك المجهزة .
  6. أدخلي الصينية للفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج البيض.
  7. ازيلي حبات المافن و اتركيه ليبرد لمدة 5 دقائق ثم قدميه إلى جانب الأفوكادو المهروس.

 

LES DERNIERS ARTICLES

FEUILLETÉ À LA CITROUILLE

Posté le

SOUPE DE CITROUILLE

Posté le

فوائد القرع الأحمر

Posté le