Ne pas mangez moins, mais mieux!

La cellulite est le résultat d’une augmentation du volume des cellules graisseuses situées sous l’épiderme, comprimant ainsi les vaisseaux sanguins et lymphatiques qui les irriguent. Cette compression va entraîner un mauvais drainage de l’eau et une accumulation des toxines. La peau prend alors un aspect irrégulier et disgracieux, appelé peau d’orange.

Essentiellement d’origine hormonale, la cellulite touche près de 9 femmes sur 10 qu’elles soient rondes ou minces. Elle apparaît en général sur les fesses, les cuisses et les hanches.

Une alimentation déséquilibrée et un manque d’exercice physique peuvent augmenter le risque de développer de la cellulite et accélérer son évolution.

Il n’existe pas d’aliment miracle pour combattre la cellulite mais un régime équilibré avec des aliments hypocaloriques, drainants, riches en fibres et diurétiques pourrait éviter sa formation et aider à sa disparition.

Les bons réflexes anticellulite

  • On limite le plain blanc, on le remplace par le pain complet ou le pain d’orge riches en fibres
  • On boit de l’eau, 2 litres par jour
  • On bannit le sodium, surtout celui caché dans les aliments industriels
  • On limite au maximum la consommation de sucres industriels
  • On augmente notre ration de fruits et légumes en particulier les crudités
  • On préfère l’aubergine, le poivron, le poireau, le chou, l’oignon, les fruits rouges et le thé vert
  • On préfère les viandes maigres et on mange du poisson gras une à deux fois par semaine
  • On évite les bains trop chauds
  • On se douche les jambes à l’eau froide pour faciliter la circulation
  • On privilégie la marche à pied
  • On évite de prendre la voiture, on prend les escaliers plutôt que l’ascenseur.

LES DERNIERS ARTICLES



فوائد المكسرات الصحية

Posté le

Bien manger pour bien réussir à l’école

Posté le